Знайдіть рівновагу через усвідомлене дихання
Відкрийте для себе світ гармонії та спокою. Наша практика поєднує плавні рухи та контроль над диханням, щоб допомогти вам відчути легкість у тілі та ясність у думках.
Обрати свій шляхДля кого створена наша практика?
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою, наші заняття стануть безпечним та комфортним стартом. Ми приділяємо увагу кожному руху та дихальному циклу.
Для офісних працівників
Допомагаємо зняти напругу після довгого дня, покращити поставу та повернути відчуття бадьорості. Це чудова можливість перезавантажити розум і тіло.
Для тих, хто шукає спокій
Наша методика спрямована на досягнення внутрішньої тиші. Концентрація на диханні допомагає відволіктися від щоденних турбот і відновити емоційний баланс.
Оберіть свій формат занять
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до залу для самостійної практики
- Базові дихальні техніки
- Підтримка в онлайн-чаті
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до залу для самостійної практики
- Поглиблені дихальні техніки
- Доступ до записів занять
- Одна індивідуальна консультація
Гармонія
- Необмежена кількість групових занять
- Доступ до залу для самостійної практики
- Усі дихальні практики та медитації
- Доступ до закритої бібліотеки знань
Що ви відчуєте від регулярної практики?
- Приплив енергії та бадьорості. Заняття допомагають пробудити внутрішні ресурси організму, наповнюючи вас силою на весь день.
- Покращення гнучкості та рухливості. Плавні вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та покращенню рухливості суглобів.
- Спокійний та ясний розум. Концентрація на диханні та рухах допомагає знизити рівень стресу та знайти внутрішню рівновагу.
- Покращення постави та відчуття тіла. Ви почнете краще усвідомлювати своє тіло, що позитивно вплине на вашу поставу.
Філософія нашої практики
В основі Beliroxu лежить ідея єдності тіла та розуму, що досягається через усвідомлене дихання. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз. Наша мета — навчити вас слухати своє тіло, рухатися в його природному ритмі та використовувати дихання як інструмент для досягнення спокою та концентрації. Кожне заняття — це не змагання, а подорож до себе, де головним є процес, а не результат. Ми створюємо безпечний простір, в якому кожен може знайти свій шлях до гармонії, незалежно від віку чи рівня підготовки.
"Я прийшла сюди в пошуках способу розслабитись після напруженої роботи. Я не очікувала, що знайду набагато більше. Практика дихання та плавні рухи допомогли мені не просто відпочити, а й відчути неймовірний приплив енергії. Це місце, де я знаходжу свій внутрішній спокій."Дарина Пономаренко, м. Запоріжжя
Що таке дихальні цикли?
Дихальні цикли — це основа нашої практики. Це не просто вдих і видих, а усвідомлений процес, що складається з чотирьох фаз: вдих, затримка після вдиху, видих і затримка після видиху. Керуючи тривалістю кожної фази, ми можемо впливати на наш емоційний стан. Наприклад, подовження видиху сприяє глибокому розслабленню, тоді як ритмічне дихання може наповнити енергією.
На заняттях ми вивчаємо різні типи дихальних циклів, поєднуючи їх з рухами. Це дозволяє посилити концентрацію, покращити зв'язок з власним тілом і досягти глибшого рівня усвідомленості. Вам не потрібні спеціальні знання, щоб почати — ми навчимо вас усьому поступово.
Поширені запитання
Які головні переваги вашої методики?
Наша методика зосереджена на м'якому та поступовому розвитку. Основні переваги: підвищення рівня енергії, покращення гнучкості без надмірних навантажень, розвиток концентрації уваги та вміння розслаблятися. Ми створюємо умови, щоб ви краще відчували та розуміли своє тіло.
Чи корисна ця практика, якщо я веду малорухливий спосіб життя?
Безумовно. Наші вправи розроблені таким чином, щоб м'яко активізувати тіло після тривалого сидіння. Вони допомагають покращити поставу, зняти напругу в спині та шиї, а також повернути відчуття легкості в рухах. Це чудовий спосіб додати корисну активність у ваше життя.
Чи потрібен мені спеціальний одяг чи обладнання?
Нічого особливого не потрібно. Головне — це зручний одяг, що не сковує рухів (наприклад, спортивні штани та футболка). Ми надаємо килимки та все необхідне для занять. Ваше головне завдання — прийти з гарним настроєм та бажанням працювати над собою.
Як підготуватися до першого заняття?
Підготовка до вашого першого візиту дуже проста і не потребує зусиль. Найголовніше — це ваш настрій. Постарайтеся прийти за 10-15 хвилин до початку, щоб спокійно переодягнутися і налаштуватися на практику. Уникайте щільного прийому їжі за 1.5-2 години до заняття, але легкий перекус буде доречним. Візьміть з собою пляшку води.
Забудьте про очікування та порівняння. Кожен рухається у своєму темпі. Наш інструктор завжди поруч, щоб підказати та скоригувати рухи, забезпечуючи вашу безпеку та комфорт. Ваша мета на першому занятті — познайомитися з основами, відчути своє тіло та насолодитися процесом.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.